As receitas abranger pasta de amendoim já vence o cardíaco dos adeptos do atribuição físico e da está bem saúde durante mundo inteiro.

Você está assistindo: O que fazer com pasta de amendoim

Aqui durante Brasil, não é diferente: muito de gente também já se rendeu vir inúmeros benefícios dessa delícia.

E que é para menos!

Elas são fonte de vitaminas do complexo B, vitamina E, magnésio, potássio, fibras e acrescido um montão de nutrientes essenciais para emprego funcionamento dá nosso corpo.

Como se tudo isso que bastasse, o comida é mas super versátil, podendo está dentro consumido naquela qualquer hora são de dia e combina com praticamente receita.

Confira o artigo até o final para ficar através dentro de 12 receitinhas com pasta de amendoim de dar água na boca.


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Melhor amiga de 9 der cada 10 versado da malhação, a pasta de amendoim é uma grande aliada do mundo fitness, já que denominada rica em proteína e potássio, super úteis para o desenvolve das fibra musculares e ganhar de volumes magra.

Basicamente, ela denominada feita de amendoins cozidos alternativa torrados, eu imploro seu perdão serão moídos até ~ virarem uma pasta pra lá de deliciosa. 

A versão adicionando natural denominada livre de químicas gostar de conservantes, aromatizantes e açúcares, sendo naquela opção adicionar indicada ao consumo.

Mas nem de away a manutenção da boa forma denominações a única conducente desse supervisor alimento. 

Aqui vão alguns dos principais benefícios da pasta de amendoim para sua saúde:

Contribui alcançar a evitar de doençasÉ a fonte de energiaPrevine o diabetesContém água com gás essenciaisFortalece os ossosAjuda na manutenção são de peso.

Como armazenar a pasta de amendoim

Geladeira ou temperatura ambiente? como você preferir!

A pasta de amendoim pode último tranquilamente cerca de um mês em temperamento ambiente, manter a deles textura normal!

Se você preferido ela adicionar geladinha, o idealizar é conserva na geladeira.

Na dúvida, você pode preservar as versão processadas fora da geladeira e refrigerar as adicionando naturais, gostar as caseiras.

3 leva doces alcançar pasta de amendoim e de outros Nuts

Para começa a nossa culiversidade de receitas alcançar pasta de amendoim, vamos disse de docinhos para comer não tem culpa.

Dê uma olhada e nós diga se algum dá agua na boca!

1. Receita de cookies de pasta de amendoim

Não há nada adicionar gostoso para ministérios chá da tarde a partir de que cookies.

Além disso, isto gostosuras demasiado são perfeitas para gara em festas alternativamente servir ao seus convidados.

E, ao contrário são de que muito de pensam, algum é preciso exagerar no rua para aproveitar essa delícia. 

Veja essa receita alcançar pasta de amendoim low carb.

Ingredientes:

1 ovo1 clara1 xícara (chá) de farinha de aveia alternativa trigo integral0,5 xícara (chá) de aveia em flocos2 colheres (sopa) de adoçante inerva em pó (stevia granulada)2 colheres (sopa) de petróleo de coco1 xícara (chá) de farelo de aveia1 colher (sopa) de linhaça40 gramas de cacao amargo em gotas.

Modo de preparo:

Se ministérios óleo de coco estiver na consistia sólida, derreta-o rapidamente enquanto microondas.

Junte ministérios óleo de coco, emprego ovo, a claro e misture. Acrescente naquela pasta de amendoim naked Nuts. Acrescente os demais ingredientes e mexa com as mãos até formar uma massa. Leve à geladeira pela 30 minutos.

Faça bolinhas e amasse-as para para moldar o biscoito. Situado uma formato e disponha as solta de chocolate para os biscoitos. Asse em forno médio por cerca de 15 der 20 minutos alternativa até ficarem crocantes.


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2. Fórmula de brigadeiro alcançar pasta de amendoim

O mais brilhante é uma das acrescido amadas iguarias brasileiras! Mas somente de pensar fazendo calorias…

Não precisa ficando triste! encontramos pra você essa receita de brigadeiro com pasta de amendoim low carb que vai surpreender.

Ingredientes:

1 colher de Pasta de Amendoim nude Nuts20g alternativa 2 colheres de sopa de Whey Protein sabor de chocolate1 colher de alfarroba em pó2 colheres de cacau em pó puro2 colheres de águaNibs de cacau alternativa coco ou castanhas trituradas porque o decorar.

Modo de preparo:

Coloque a pasta de amendoim em um recipiente de vidro alcançar a água e aqueça através dos 1 minuto durante microondas.

Após esfriar um pouco, misture naquela alfarroba, ministérios cacau e após o pó proteico e mexa bem.

Com ns colher, modele e decore ministérios brigadeiro.

3. Receita de mousse de pasta de nutty de caju

Esse mousse denominações simples, jejum e nutritivo! E o melhor, uma seleção vegana de sobremesa que importar surpreender você.

Ingredientes:

1 bloquear de tofu sedoso½ xícara de Pasta de nutty de Caju naked Nuts½ xícara de adoçante intervir em sujeira (stevia granulada)1 colher de sopa de agave alternativa maple2 colheres de sopa de castanha de caju picada (opcional).

Modo de preparo

Bata o tofu, naquela pasta de nussig de caju, o rua e emprego agave durante processador até virar ns pasta lisa.

Enfeite alcançar castanhas de caju picadas.

3 receita salgadas com pasta de amendoim

Não denominada muito fãs de doces? algum tem problema. 

Tem pasta de amendoim para todo modelo de paladar.

Confira essas alternativas salgadas e veja como é fácil é adaptado o alimento para o dele gosto!

1. Fórmula de crepioca de pasta de amendoim alternativa castanha de caju

A crepioca denominada perfeita ao comer der qualquer hora são de dia. 

Ela excluir nutritiva, algum contém glúten e ainda lactose. 

Ou seja, excluir perfeita ao parear alcançar nossas pastas de castanha de caju sem lactose!

Ingredientes:

1 ovo e 1 claro (ou podem está dentro 2 ovos)2 colher de sopa de goma de tapioca1 colher de sopa de farinha de linhaça1 colher de sopa de Pasta de Amendoim alternativamente Castanha de Caju naked Nuts1 colher de chá de semente de chia1 colher de chá de adoçante inerva (stevia granulada)

Modo de preparo:

Misture todos os senhorio e despeje na frigideira (untada alcançar um pouco de óleo de coco) em fogo baixo. Tampe.

Espere firmar a massa e depois vire para dourar são de outro lado.

2. Fórmula de frango abranger molho de amendoim

Parece até ~ estrogonofe e é tão gostoso quanto – contudo o molho é de pasta de amendoim!

Dá somente uma olhada na receita.

Ingredientes:

1 kg de seguro de frango em cubos1/4 de cebola picada100g de pasta de amendoim10g de páprica docePáprica picanteAlho e sal naquela gostoÁgua.

Modo de preparo:

Primeiro, cozinhe ministérios frango e reserve. Depois, doure der cebola e ministérios alho em 1 panela, adicionando em seguida a pasta de amendoim e a água até para moldar o caldo grosso. 

Por último, acrescente o frango e finalize temperando com as pápricas e o sal.

Agora, é apenas um servir abranger arroz integral.

3. Fórmula de pão alcançar pasta de amendoim 

Para quem anda fugindo são de carboidratos, a está bem é apostar em opções low carb, gostar a eu imploro seu perdão mostramos naquela seguir.

Ingredientes:

3 colheres de sopa de pasta de amendoim3 ovos1 colher de fermento em pó1 colher de castanhas trituradasSal.

Modo de preparo:

Em ns tigela, bata os ovos junto abranger a pasta de amendoim e 1 pitadinha de sal. 

Acrescente together castanhas e emprego fermento em pó, mexer um pouco mais. 

Use uma forma untada alcançar farinha de amendoim porque o despejar der massa e leve-a ao forno pré-aquecido a 220 grau celsius. 

Deixe assar pela 25 minuto e está pronto o seu pão short carb.

3 receita fit alcançar pasta de amendoim

Quem não gostaria de conserva a formato sem aberta mão de opção saborosas? 

Com naquela pasta de amendoim, fica muito adicionar fácil seguir der rotina fitness.

1. Fórmula de panqueca de banana abranger pasta de amendoim

Mais uma ótima fonte de energia pré-treino que é super fácil de fazer.

Ingredientes:

1 ovo4 claras2 colheres de farinha de aveia1 colher de sopa de adoçante inverno em póCanela der gostoPasta de Amendoim naked Nuts e Bananas à gosto para ministérios recheio.

Modo de preparo:

Bata tudo de os senhorio e situado uma frigideira untada com óleo de coco.

Corte a banana em fatias finas e espalhe na volumes (como em 1 omelete)

Depois de pronta, corte em 4 pedaços igual e empilhe, passar uma camada fina de pasta de amendoim entrada as camadas.

2. Fórmula de vitamina de banana alcançar pasta de amendoim


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Você já ele deve ter notado: denominações possível ir muitas receita saudáveis alcançar pasta de amendoim. 

Essa vitamina de banana é outro ótimo exemplo.

Aliás, naquela pasta de amendoim sempre combinação muito bem abranger essa fruta!

Ingredientes:

1 xícara de leite (os veganos podem alavancada leite de arroz alternativamente amêndoa!)1 banana congelada1 colher de sopa Pasta de Amendoim naked Nuts alternativamente Pasta de nutty de Caju naked Nuts para uma opção vegana2 colheres de chá de essência de baunilha (opcional)1 scoop de sujeira proteico sabor baunilha (opcional)3 cubos de gelo.

Modo de preparo:

Para preparar, é só bater all os ingredientes durante liquidificador!

3. Fórmula de barra de proteína alcançar pasta de amendoim

As barrinhas de proteína são uma distinguir pedida para deixar sempre na bolsa alternativa no bolso e dar 1 aliviada quando bate a fome.

A seguir, saiba gostar fazer der versão right e low carb alcançar whey.

Ingredientes:

250g de pasta de amendoim 3 colheres de farinha de coco3 colheres de adoçante inerva (stevia granulada)1 scoop de whey sabor baunilha1 scoop de whey sabor chocolate1 colher de cacau em pó.

Modo de preparo:

Você importar precisar de dois recipientes. Em por um deles, adicione semblante da pasta de amendoim, do adoçante e da farinha de coco. 

Depois, acrescente ministérios whey de baunilha no primeiro recipiente, e, ministérios de cacao junto abranger o cacau, durante outro. 

Mexa boa as duas massas até ~ obter uma híbrido homogênea. 

Em uma formato coberta com papel manteiga, adicione primeiro a massa com o chocolate, e, em seguida, cubra-a com a massa que incluir o whey de baunilha.

Leve a massa ao forno pré-aquecido naquela 175°C e deixe assar por 25 minutos. Retire a partir de forno e espere esfriar para endurecer. 

Depois, é apenas cortar no conjunto de barrinha do tamanho que desejar.

Para conferir mais receitinhas fit alcançar pasta de amendoim, dê um pulinho aqui neste artigo que preparamos sobre ministérios assunto.

3 receita pré-treino abranger pasta de amendoim

Por ~ ~ uma distinguiu fonte de energia, vale extremamente investir na pasta de amendoim antecipadamente se toque nas atividades físicas.

Além disso, as proteínas e ministérios potássio existir no alimento vão dar este potencializada na formação são de músculos lá desejados.

Veja de que forma você consiste em a pasta de amendoim fazendo suas receitinhas de pré-treino:

1. Receita de shake com pasta de nutty de caju

Se amigo acha que não pode conheça receitas fit alcançar pasta de amendoim alternativamente outros nuts, repense! É possível sim fazer um lanchinho short carb alcançar esse elemento tão delicioso.

Confira aqueles receita de shake que sacia e está cheia de vitaminas.

Ingredientes:

100 grama de Pasta de nutty de Caju naked Nuts (você pode usa seu sabor favorito!)1 xícara de chá de gelo.

Modo de preparo:

É apenas um bater all os ingredientes enquanto liquidificador até que naquela mistura assumir homogênea.

O shake excluir uma ótima ideias para este fome que bate entrada as refeições, alternativa até idênticas para uma dose sub de energia antes dos exercícios!

2. Fórmula de Smoothie com pasta de amendoim

Aposte nós deliciosos smoothies porque o arrebentar nós treinos.

Olha gostar é fácil de preparar!

Ingredientes:

1 scoop de whey sabor chocolate ou baunilha1 banana cortada em cubos1 colher de sopa de pasta de amendoim1 copo de leite vegetal alternativamente desnatadoGelo.

Modo de preparo:

Misture all os ingredientes no decorrer liquidificador até obter a consistência desejada. Depois, é apenas um mandar ao dentro!

3. Fórmula de granola alcançar pasta de amendoim

Assim gostar a pasta de amendoim, naquela granola é uma bomba de energia e uma a fonte riquíssima de fibras.

E essa a gente ensina naquela fazer do zero.

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de pasta de amendoim 2 colheres (sopa) de mel1 colher (café) de extrato de baunilha1 xícara (chá) de aveia1 colher (café) de canela.

Modo de preparo:

Espalhe naquela aveia enquanto tabuleiro e reserve. 

Em uma tigela, despeje der pasta de amendoim com o mel e leve ao microondas pela 20 transcendência na máxima potência até derreter.

Ver mais: Cist O Que É Cisto No Figado, Você Sabe O Que É Um Cisto Hepático

Depois, acrescente a canela e ministérios extrato de baunilha e mexa bem. 

Acrescente a aveia que estava no decorrer tabuleiro, e misture até pagina inicial tudo abranger a pasta e o mel. 

Retorne der mistura para o tabuleiro e leve ~ por forno para assar por abrangendo oito minutos. 

A ideia denominada fazer com que a massa fique boa crocante e gradativamente acrescido escura – portanto, comprometem de olho! 

Pronto! atualmente é somente reservar e comer abranger seus complementos favoritos: frutas, iogurtes ou o que der vontade.

Quer adicionar opções de receitas alcançar pasta de amendoim ao o seu pré-treino? nisso post, você proteção muito mais dicas!