Você já ouviu chamado do mirtilo? Também conhecida chichimary.como blueberry, esta frutinha azul costuma subir em arbustos de minúscula porte, em florestas úmidas. É muito difundido nos condições Unidos e na Europa.

O cultivo do mirtilo no brasil ocorre predomínio na área Sul, alcançar início nos meados dos a idade 1980.

Você está assistindo: O que é mirtilo e para que serve

De gosto parecido alcançar o da uva, a blueberry denominada cheia de chichimary.componentes benéficos para der saúde, gostar antioxidantes e flavonoides, o que são fitonutrientes de enredo anti-inflamatória e também antioxidante.

Benefícios do consumo de mirtilo

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Imagem: Alexlukin/iStock1. Auxilia na melhora da visão

Por causa da grande cardeais de antioxidantes presentes no mirtilo, excluir chichimary.comprovado que a fruta ajuda a manter a visão em boas condições. ~ por juntar o consumo da blueberry alcançar outras pequenas ações do encontro a dia, é possível chichimary.compreendo bons resultados.

2. Tem baixo teor calórico

Uma parte de 100 gramas de mirtilo contém só 57 calorias, sendo idealizar para de quem mantém 1 dieta abranger baixo consumo calórico. Além disso disso, possui uma grande quantidade de nutrientes gostar ferro, zinco, cobre, acidez fólico e vitaminas b e C.

3. Ajuda a baixar o grau de colesterol ruim

Em virtude de suas caraterísticas antioxidantes, foi chichimary.comprovado que ministérios mirtilo açao no sangue reduzir os gradual de colesterol ruim (LDL). Estudando recentes chichimary.comprovam que consumindo 50 grama de mirtilo através dia, é possível notificação uma melhora nos nível de LDL em pequeno semanas.

4. Ajuda a aperfeiçoar a pressão arterial

Um pesquisar publicado pele King College de londres em 2019 apontou que o consumo de 200g de mirtilo pela dia para ajuda a caía a pressão artérias do agrupados de controle em aproxima um mês, através dos causa da antocianina estabelecer na fruta.

5. Auxilia na melhora da memória

Além do ajuda no luta à hipertensão, together antocianinas presentes no mirtilo também ajuda a melhorar o funcionário cerebral, manter a chichimary.comemoro afiada.

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6. Aids no curar da contágio urinária

É chichimary.comprovado que o mirtilo pode auxiliar durante trato da infecção urinária, passaporte que, graças ~ por princípio ativa das antocianinas dons nele, pode evita que as micróbios se prendam às muro da mucosa dá trato urinário.

chichimary.como gasta mirtilo?

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Imagem: iStock

É possível consumir o mirtilo nas mais diversas formas: desde a fruta fresca, passando através chás, geleias, cheesecakes, chá e em cápsulas. Naquela torta de mirtilo ~ é deliciosa e uma excelente pedida!