¿Qué debo comer si tengo diverticulosis ministérios diverticulitis?

Si tiene diverticulosis emprego si ha tenido diverticulitis en el pasado, su médico puede recomendarle eu imploro seu perdão ingiera más comida que sean próspero en fibra.

Você está assistindo: O que comer na dieta

La Guía dietética para sobrenome Estadounidenses (Dietary Guidelines ao Americans) 2015-2020, recomienda una ingesta de fibra dietética de 14 gramos por cada 1000 calorías consumidas. Por ejemplo: ao una dietética de 2000 calorías, la recomendación de consumo de fibra es de 28 gramos através dos día.

La cantidad de fibra en un alimento aparece en la etiqueta de su información nutricional. En la siguiente tabla se enumeran algunos comida ricos en fibra.

Alimentos ricos en fibra

Granos Los comida y el tamaño de la porción Cantidad de fibra
1⁄3-3⁄4 taza de cereal listo ao el consumo abundante en fibra 9.1–14.3 gramos
1-1¼ taza de cereal listo ao el consumo de trigo triturado 5.0–9.0 gramos
1½ taza de espaguetis de trigo integral, cocinados 3.2 gramos
1 panecillo pequeño de salvado de avena 3.0 gramos
Frutas Los alimentos y el tamaño de la porción Cantidad de fibra
1 pera mediana con la cáscara 5.5 gramos
1 manzana mediana con la cáscara 4.4 gramos
½ taza de frambuesas 4.0 gramos
½ taza de ciruelas cocidas 3.8 gramos
Vegetales Los alimentos y el tamaño de la porción Cantidad de fibra
½ taza de guisantes verde cocidos 3.5–4.4 gramos
½ taza de verduras mixtas congeladas cocidas 4.0 gramos
½ taza de acelgas cocidas 3.8 gramos
1 papas mediana al horno con la cáscara 3.8 gramos
1 papa mediana con la cáscara 3.6 gramos
½ taza de calabaza de invierno cocida 2.9 gramos

Fuente: El departamento de agrícola de EE.UU. (U.S. Room of Agriculture) y el departamento de Salud y Servicios humano de EE.UU. (Department the Health and Human Services). 2015–2020 Dietary Guidelines ao Americans. 8va edición. Diciembre 2015 Disponible en http://health.gov

Friholes Los comida y el tamaño de la porción Cantidad de fibra
½ taza de frijoles cocidos 9.6 gramos
½ taza de frijoles pintos cocidos 7.7 gramos
½ taza de frijoles rojos cocidos 5.7 gramos

Un médicas o nutriólogo puede ayudarle a aprendizagem cómo agregam más alimentos ricos en fibra der su dieta.

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Si tiene diverticulosis ministérios si ha tenido diverticulitis en el pasado, su médico puede recomendarle o que ingiera más comida que sean próspero en fibra

¿Debo prevenção ciertos comida si tengo diverticulosis emprego diverticulitis?

En la actualidad, ela expertos no decorrer creen que sea necesario impede ciertos comida si tiene diverticulosis ministérios diverticulitis.

En el pasado, eles médicos podrían haberle decreto que evitase las nueces, leitura palomitas de maíz, y las semillas gostar de de girasol, calabaza, alcaravea y sésamo. Leitura investigaciones recientes sugieren eu imploro seu perdão estos alimentos no kid perjudiciales para las personas con diverticulosis ministérios diverticulitis. Las semillas de ela tomates, calabacines, pepinos, fresas y frambuesas, así como de las semillas de amapola, también pueden consumirse.

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Sin embargo, cada persona es diferente. Puede descubrir o que ciertos tipos ministérios cantidades de comida empeoran sus síntomas.


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